«Дряхлый старик» или «Человек в возрасте»?

Старение – это естественный биологический процесс, связанный с возникновением и прогрессированием различных нарушений в органах и системах организма. Старение начинается во всем живом буквально с момента зарождения. Этот процесс неизбежен и в итоге приводит к естественной смерти.

Для человека средний возраст, после которого процессы роста и развития сменяются процессами угасания и деградации – 25-30 лет. После прохождения этого рубежа на лице начинают появляться морщинки, кожа теряет прежний свежий вид, появляется лишний жир, и постепенно приходят все новые и новые болезни. Принято считать, что пожилые и старые люди – больные и немощные. Очень редко приходится встретить человека в годах, сохранившего отличную физическую форму, с ясным умом и твердой памятью.

Каждому человеку Всевышний Аллах предопределяет индивидуальный «запас прочности», который состоит из изначального состояния психического и физического здоровья и предположительной продолжительности жизни. Состояние здоровья, которым нас наделяет Всевышний, подвержено изменениям в зависимости от образа жизни, который мы ведем. Можно изначально быть абсолютно здоровым, но приобрести за несколько десятков лет немыслимое количество хронических болезней и стать инвалидом. И напротив, обладая слабым здоровьем или врожденной патологией, но постоянно совершенствуя свое тело, есть возможность до старости сохранить себя в приемлемой физической форме. Важно не забывать о том, что мы в ответе перед Всевышним за состояние нашего тела. И когда нас постигают те или иные болезни, недостаточно будет проявлять терпение и уповать на награду от Аллаха. Необходимо проанализировать: возможно, мы сами виноваты в этом, и нас постигло лишь то, что сотворили наши руки.

Как так получается, что в старости лишь единицы способны к самообслуживанию и сохраняют ясность ума? Почему уже после пятидесяти-шестидесяти лет большинство людей остаются без зубов, не видят без очков, хромают, еле передвигаются, страдают ожирением и сердечными болезнями, начинают лечиться и умирать от разных видов рака? Ведь дело не только в годах. Дело в том, как были эти годы проведены, насколько мы поддерживали наш организм, либо издевались над ним. В зависимости от запаса прочности и образа жизни, человек стареет и дряхлеет с той или иной скоростью: кто-то к сорока годам, а кто-то – к семидесяти. И если мы хотим дольше оставаться в форме, нам нужно стараться для этого в молодости. Потому что однажды постарев, помолодеть не получится, а вот замедлить процесс старения более чем реально.

 Наш организм состоит из нескольких систем, которые работают для нашего блага денно и нощно: это нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная, пищеварительная, мочеполовая и опорно-двигательная системы. Они все взаимосвязаны друг с другом и в некоторой степени обособлены. От работы каждой из них зависит наше здоровье. А для этого необходимы несколько условий, которые совсем нетрудно соблюдать: о них просто нужно знать и учитывать.

Если орган нужен, он живет, если не нужен, умирает. Вот несколько примеров того, как отмирают ненужные органы и функции организма.

1. Проблемы с зубами. Зачастую они возникают потому, что человек ест только мягкую еду, а зубам необходима твердая пища – морковь, яблоки, мясо. Когда мы жуем сырые овощи, зубы и десны испытывают определенную нагрузку, происходит необходимый массаж десен, укрепляются корни зубов, улучшается кровоток в полости рта. Когда мы едим только супы, каши, прокрученное мясо и хлеб, понятно, что зубы в таком деле не нужны, адекватного обмена веществ не происходит. В таких условиях зубы поражаются кариесом и выпадают, страдают десны.

2. Ожирение и атеросклероз. Появляется от того, что мы мало используем мышцы, а жир нам не мешает: ведь мышечная масса необходима для движения и физических нагрузок, а мы ходим меньше километра в день, тяжелой работы не выполняем (бытовая техника все делает за нас). Фактически, отличная физическая форма в повседневной жизни нам не нужна. Ожирение ощущается, когда приходится делать что-то непривычное: бежать за автобусом, подниматься на пятый этаж в гости т.п. Сердечно-сосудистая система страдает по той же причине: сердце заплывает жиром, и появляется атеросклероз только потому, что в сосудах нет ежедневного адекватного движения крови. Впервые человек узнает о том, что у него стенокардия тогда, когда ему вдруг приходится выполнять непривычную для себя нагрузку. Затем болезнь усугубляется, и приступы бывают в том числе в покое, но само появление заболевания связано с тем, что сердце на протяжении всей жизни лишь «существует», выполняя минимально необходимую работу.

3. Старческий маразм. Почему у пожилых плохая память и плохо работает мозг? Потому, что среднестатистический человек использует свой головной мозг для запоминания, анализа и синтеза в последний раз – на выпускных экзаменах, то есть примерно в 20-30-летнем возрасте. После этого счастливого момента мы считаем, что диплом либо аттестат будут работать за нас, а мозг мы убираем на полку за ненадобностью. Миллиарды нейронов лежат незадействованными какое-то время, а затем их функция угасает. Как часто вы видели людей, которые после 30 лет стараются развивать свой интеллект, получая все новые знания, давая пищу мозгу, поддерживая его функциональность? Таких людей единицы. Неудивительно, что кроме этих единиц все остальные с возрастом не мудреют, а глупеют, обрекая самих себя в будущем на прозвище «старый маразматик». Кстати, сохранение молодости нервной системы – основа сохранения всего организма. Ведь ЦНС – как раз та система, которая регулирует и поддерживает все остальные.

Давно доказано, что даже при явных необратимых изменениях в различных органах, связанных со старостью и болезнью, функция этих органов будет сохранна до тех пор, пока они живы и работают. Это связано с невероятными компенсаторными возможностями, заложенными в каждом живом существе Творцом.

Ресурсы могут исчерпаться, поэтому их нужно беречь.

Другой частой причиной проблем со здоровьем в старости служит неразумное растрачивание жизненных ресурсов в молодости. Эта проблема, можно сказать, противоположна первой. Часто мы работаем на износ, не учитывая, что человеческий организм – это не машина, а достаточно тонкая организация, которой необходимо поддерживать гармонию, и нужно уметь прислушиваться к своему телу.

1.  Причиной нарушения зрения часто является ненормальное перенапряжение глаз: обычно мы нагружаем глаза так, как будто в шкафу лежат запасные, и их всегда можно с легкостью заменить. Глаза – очень чувствительный орган, и небрежное отношение к ним обязательно приведет к проблемам и преждевременному старению.

2. Опорно-двигательный аппарат, в том числе позвоночник, также испытывает нагрузку на протяжении всей жизни. И довольно часто мы издеваемся над нашим позвоночником в прямом смысле слова. Самая большая проблема для позвоночника и суставов – статическая нагрузка на них в то время, когда мышцы не готовы либо недостаточно натренированы (длительное сидение и стояние без разминок и упражнений, ношение тяжестей при нетренированных мышцах). Когда мышцы не развиты либо не в тонусе (при усталости, после таких расслабляющих процедур, как сауна и бассейн), любая работа происходит за счет сустава, а не мышц, и суставы теряют защиту и быстро изнашиваются.

3. То, как мы уничтожаем свою пищеварительную систему – давно очевидно и не будет новостью. Вся та лишняя нездоровая пища, которую мы употребляем для борьбы со скукой и душевным голодом, несомненно, изнашивает желудок, кишечник и печень, которые просто перестают нормально функционировать уже в молодом возрасте и к старости не дряхлеют, а становятся по-настоящему больными.

Учитывая два принципа: 1. необходимости ежедневной работы и 2. избегания нерациональных перегрузок, можно сформировать свой режим таким образом, чтобы сохранить здоровье как можно дольше, на долгие годы и десятилетия!

Когда относительно молодые люди после 50-летнего возраста начинают сетовать на возраст, хромать и охать, обычно это не что иное как последствия многолетней нерациональной эксплуатации своего тела. Это вполне заслуженные болячки, подаренные не судьбой и не возрастом, а приобретенные людьми благодаря своим же стараниям. Давно стало нормой старение и ожирение, беспомощность в пожилом возрасте. И в наших силах изменить навязанную обществом и стереотипами «норму» в сторону здоровья в старости. Необходимо лишь усвоить, то есть понять, запомнить и применять на практике: наше здоровье в наших руках, и заботиться о нас «старых» мы должны сами, сейчас, в молодости.

Зульфия Хайрутдинова, врач-терапевт

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки